人生最難莫過於心裡的毒！藏醫：每日3分鐘踮踮腳，預防病由心生

【早安健康／洛桑加參（Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人）】 洛桑瘋三分鐘養生，專心放空 在診所或到各地演講，我經常推薦大家靜坐靜心。因為現代人很多疾病的產生，除了空氣汙染、時令變化等外在因素，很大一部分都能歸咎於內因，比方說喜怒憂思悲恐驚七情過極。而各種情緒太超過而致病，皆與「心靜不下來」有關。 你心靜不下來，壓力便無從釋放。各種雜亂的思緒糾結在一起，剪不斷理還亂，日積月累的心結越綁越緊，心情不美麗不只使肌肉筋膜緊繃，致使循環不佳，還容易使交感神經運作太過於旺盛，連帶內分泌平衡、免疫...