每天多運動10分鐘 讓老化的血管恢復彈性

運動對於懶人們來說，真的是一件非常困難的事情。但只要堅持運動下去，從日常生活中，就可以感覺到自己的血管開始慢慢變得年輕，爬樓梯不再費力，工作久了也不會那麼容易疲倦。 堅持運動才是血管健康的根本 2018年，一篇發表在《生理學》（Journal of Physiology）上的文章，提到「運動真的有助於改善動脈血管的健康」，而且並不一定要非常激烈的運動，重要的是「持續」。 美國德州健康長老會醫院運動與環境醫學研究所的醫師柴田茂樹，針對102名超過60歲的人進行調查，將他們普遍運動量分為4級，第一級...