休息後仍疲憊不堪 這個辦法能克服「腦疲勞」

平時究竟該如讓腦深度休息呢，其實只要掌握睡眠、飲食與營養、運動、呼吸與冥想、正向重置、額葉調節能力、疲勞控制能力以及自律神經訓練等8種方式。【健康醫療網／記者林怡亭報導】你也常感到疲憊不堪嗎，且明明已經休息了，疲憊仍揮之不去，其實可能是腦部出現疲累現象，尤其常有睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差等現象時，這時單純只讓身體休息，恐怕無法有效改善，最關鍵仍是讓大腦好好休息；耶魯大學神經與精神學博士李時炯指出，很多時候身體在休息，大腦卻不斷運作，這時反而會持續累積疲勞，長期下來恐造成嚴重身心疾病。...