隨著天氣逐漸轉冷，早晨準時起床就會變得很有難度，但現實總是殘酷地要我們離開溫暖的被窩，起床上班或上課。這種冷天想賴床的常態，其實並不全然是因為貪睡，專家表示，有一部分原因是人體激素的關係。如果你是一入秋冬，就會進入冬眠模式的人，不妨參考以下6撇步，幫助你順利在寒冷的早晨，瀟灑地離開被窩起床！ 冬天起不來是褪黑激素作祟 美國臨床心理學家，同時也是睡眠專家的珍妮特·肯尼迪(Janet K. Kennedy)說：「有些生理因素會讓人更難起床，那就是褪黑激素(Melatonin)。」褪黑激素是人體的睡眠...
