運動吧！「腦內啡」是最強大、最棒的抗憂鬱藥物

當我們身處悲傷與憂鬱的情緒中，覺得難以思考、提不起勁，除了必要的藥物治療，不妨開始運動，讓身體產生腦內啡，將壓力降到最低。 最強大的抗憂鬱藥物 確鑿的證據顯示，「動」不僅使我們更健康，也使我們更快樂。這方面的研究沒有斷過，證據多到無法否認。當身體動起來，會提高腦部接收資訊的能力，心情會變得比較開朗，我們也會擁有更多能量，感覺更有活力。 「動」提高我們的適應力，使我們成長和進化，這在面對任何型態的哀傷時，是不可或缺的能力。落失之後的生活，幾乎天天需要適應新的狀況、挑戰以及新常態，而當身體動起來，就...