職場外食原來好簡單 健康選擇跟著「我的健康餐盤」這樣吃

【勁報記者于郁金/連凱斐/臺南報導】健康外食原來好簡單！工作者每天有1/3時間在職場工作，1日3餐大都是在外解決，您如何能吃得均衡營養又健康呢？衛生局表示，「我的健康餐盤」是參考我國「每日飲食指南」，將6大類食物之飲食建議份數圖像化每日攝取份數；選擇在地、原態、多樣化的食物，讓工作者不論在家備餐，還是在外用餐，可按照口訣方便攝取到充足又均衡營養的一餐。 現代人生活步調快，外食族也越來越多，許多民眾為了避免煮飯的麻煩，喜歡在外購買餐點，不過外食常有太油、太鹹的問題，加上如果沒有正確拿捏各類食物的份...