膝蓋退化常痠痛？不可缺少的3大營養素

膝蓋是我們全身上下最容易磨損的關節。美國2012年一項6千萬人大規模的調查也指出，全身上下最常發生疼痛的關節，就是膝蓋。膝蓋關節承受重量越多，軟骨磨損的機率也越大。支藝樺健康321 研究指出，人在行走時，膝蓋承重約為體重的1倍，上樓梯是5倍，下樓梯則變為10倍！舉例來說，體重68公斤的人，走路時關節部位就頂了68公斤，上樓梯時承重力擴大到340公斤，下樓梯更承受了680公斤的重量。 中華民國風濕病醫學會指出，一般人膝關節平均年動100萬次，每動一次就磨一次，台灣人平均壽命80.7歲，也就是一生要...