告別鳥仔腳！小腿肌不訓練恐患「肌少症」 超有用5撇步曝光

匯流新聞網記者呂建德／台北報導 對於很多天生就是「鳥仔腳」的男性來說，想要練出粗壯的小腿肌，需要投入相當程度的時間與努力。當然，不只有男性，女孩們也須要有強健的小腿肌，這樣才可以適合小腿圍與緊實線條，更是拉長腿部視覺得關鍵，讓大家拍照不再需要男友壓低馬步，甚至趴在地上，形成個搞笑的畫面。不過鮮少人知道的是，其實比起努力更重要的是要有「撇步」。 小腿肌的訓練，除了影響視覺，讓男性們看起來更健壯、有男子氣概，女性們腿更長、身材更穠纖合度外。國外也有研究發現，小腿的皮下脂肪比較少，且和全身的肌肉量高度...