不跑健身房 醫靠極簡課表甩15公斤

家醫科醫師陳承勤沒有再上健身房，在公園也可以做「引體向上」，標準正握、直上直下、不擺盪、過下巴算一下，只要不間斷的運動，就是鍛鍊身體；圖為情境照，圖中人物與本文無關。(圖取自freepik)〔健康頻道／綜合報導〕不花大錢、沒空跑健身房，家醫科醫師陳承勤認真抓住核心心法，「不間斷、不受傷、不比較、不逞強、沒有得失心」，他強調，動不是比誰今天強，而是誰能「長期規律」走下去。 陳承勤自學生時代與住院醫師時期，曾頻繁出入健身房，不論免費或付費場地都有，但當時有氧運動不足，飲食上含糖飲料、餅乾等精緻碳水化...