給自己力量走下去！這 10 種運動能帶你走出憂鬱低潮

我知道開始運動很難，尤其是經歷了人生的巨變。但於此同時，我也希望你了解：當你最不想走出去的時候，往往也是你最需要走出去的時候。當我們因為失去某個重要的人而陷入深度絕望，甚至懷疑未來的人生，你更應該相信你自己的身體有能力幫你。 給自己一個機會，開啟一個新的可能，只有你可以做你自己的主人，即使只有一小步，也是一種前進！ 無論做什麼，不要使它成為壓力，無論做什麼，不要半途而廢！ 以下的計劃聽來令人害怕而退避三舍，但請不要還沒開始就放棄。接下來我會循序漸進，把健身鍛鍊變成容易的事，你將了解你需要什麼，以...