為什麼75％的日本人運動不足，肥胖率卻只有25％？

【早安健康／工藤孝文（工藤內科醫師）、堀知佐子（管理營養師）】Q： 做運動，就會變瘦嗎？ Dr.工藤： 要瘦1㎏必須跑2次全馬。你做得到嗎？ 因為無法持續，所以運動減重會遭遇挫折。 前來減重門診的患者，大多認為自己肥胖的原因是「運動不足」。其實，這是非常大的錯誤。 確實，有運動就會變瘦，但要瘦1㎏必須跑2次全馬（約42.195公里）。光是要消耗1個三角飯糰的熱量，就必須運動1個小時。要透過運動來消耗吃進去食物的熱量，是非常沒有效率的。而且，就算以變瘦為目標運動，要做出成果至少需要花費3個月。對原...