睡不夠跟瘦不下來有很大的關係！35歲後留意這三大關鍵環節

中醫認為一切養生的根本，在於「飲食」、「睡眠」和「運動」這三大環節；從35歲開始，該如何養生才能打造出「易瘦體質」，這三大環節將發揮非常關鍵的作用。 過了35歲之後，代謝會不斷下降，在這種情形下，如果飲食習慣（菜色）和分量都和從前一樣，多餘的脂肪便會囤積在體內、容易變胖，而且來到這個年紀，就算減少食量，也無法像20幾歲的時候一樣，很輕鬆地就減少體重。 很多年過35後想要減肥的人，如果不做運動、只想靠調整飲食瘦下來的話，常常一減就先減到胸部，但是小腹和下半身的脂肪卻依舊不動如山。辛苦地勉強自己減少...