睡不著、易焦慮是咖啡因吃太多了！這幾種食物別重複吃

許多上班族每天早上都會喝一杯咖啡，以趕跑早晨的頹靡狀態，但久而久之容易出現上癮的問題，導致只要一天不喝就會頭痛、焦慮、加倍疲憊。但咖啡因不只存在於咖啡中，若每天喝咖啡又吃下含有咖啡因食物，可能就會攝取咖啡因過量。 圖片來源：pexels 咖啡因的代謝如何運作 咖啡因為一種干擾神經傳導類型的物質，在藥理作用上確實會達到提神作用。美國大學(American University)專門研究上癮問題的教授Laura Juliano表示：喝咖啡時，咖啡因會阻礙讓大腦想睡的腺苷受體發揮作用，讓人維持清醒狀態...