老是放臭屁好尷尬？4招改善臭屁困擾

每次放屁味道都臭又濃嗎？放屁是人體的正常現象，適度的排氣是腸胃蠕動功能的正常的最佳反應。 那為什麼會放臭屁呢？罪魁禍首就是吲哚（indole）和硫化氫。它們是發酵蛋白質、脂肪等動物性食品以後所產生的氣體。這些代謝物不僅有惡臭氣味，還對身體有害。想要改善臭屁，首先就該從飲食習慣調整起，以下介紹４個方法解決臭屁困擾。 1. 攝取含益生菌食品 常放臭屁，可能是因為腸道的壞菌太多，有許多的研究皆指出，只要長時間(至少3～6個月)攝取富含益生菌的食品，就能抑制腸道壞菌，減少放臭屁的問題。而以下這 4 種益...