冬天一不小心體重就失控？趁著生理期做 5 動作舒緩不適又能瘦

冬天非常容易一個不小心吃過頭，體重默默地往上增加。尤其在冬天裡因為冷，大家習慣躲在溫暖的被窩中，也減少了活動的機會，以至於過一個冬，人也跟著圓了一圈。身為女性有個獨門的減重方法，就是利用生理期的特點，可以達到瘦身的效果喔！ 女性專屬生理期減重法 「生理期減重法」，主要分成 4 階段，其中原理是配合女性每個月的生理循環，隨著體內荷爾蒙的高低節奏，以決定減重計畫該如何進行。 第一階段：生理期（ 1 ~ 7 天） 此階段代謝變差，免疫力降低，容易情緒低落、易疲倦。為避免過度疲倦甚至腹痛加劇，建議以伸展...