素食菜單前5名！讓您成功降低膽固醇

若您膽固醇(Cholesterol)指數過高，意味著您得到心臟病的風險也相對高出許多。會影響膽固醇的因素有動物性食物，如肉、蛋、家禽等，也是飽和脂肪的主要來源，且會影響血液中的膽固醇。因此，要降低高膽固醇指數的有效方法之一，就是減少飲食中的肉類與乳製品分量。所以吃素食更好，因為這樣也能同時降低肥胖、糖尿病(Diabetes)、心臟病與其他慢性疾病的風險。下列5項為能夠有效降低您膽固醇的方法。 1. 素食：吃出健康好身體 雖然素食很健康，不過有時候有些重要的營養素可能也會攝取不到，因此，您可以通過...