睡越多越好？每天重訓瘦最快？破解「瘦不成反傷身」7大迷思

【早安健康／王彥文報導】現代醫學進步，常常有新的「健康習慣」出現在網路膨大的信息中，但是，凡事過度總是不好，歐美醫學界指出有七個已經有許多人在實行的「健康習慣」，反而會從別的方向誤導人們想要健美身材，維持健康的願望。 容易誤導人的「健康習慣」 每週運動5～6次最好→錯誤 英國的物理治療師李．馬力斯指出，運動雖然對維持健康有著很大的功效，但是許多人過度相信「越多運動越好」，每週都有5～6天到健身房鍛鍊或是進行高強度的有氧運動或重量訓練，反而只會讓受到刺激的肌肉越來越容易因為運動而受傷，同時也無法達...