運動流汗好處說不完！「出汗排毒」5 大注意事項

冷氣或空調系統，已經是各大公司行號和家庭的基本配備。在幫人類帶來清涼快意的同時，也漸漸剝奪我們出汗的機會。 汗液約98～99％是水，其餘物質為氯化鈉、尿素、氨和其他鹽類。主要作用有三：一為散熱降溫；二為濕潤皮膚、軟化角質、抑制細菌；三為排出體內的廢物。 當人處於一個閉汗的狀態，也就是不出汗，或者低於基本出汗量時，身體內的多數代謝廢物，包括眾多有害物質，會無法及時排出，長期下來，就會增加肺部、腸道和淋巴系統等排毒管道的工作負擔，成為重大疾病的直接誘因。 出汗排毒分為主動和被動兩種形式。被動主要是桑...