吃雜糧對身體好？別鬧了！這 3 種人還是少吃點吧！

不知道從什麼時候開始，五穀雜糧成了受人追捧的健康食品。研究發現，五穀雜糧確實能夠幫助腸道蠕動、控制血糖、預防中風、改善心血管功能、減輕體重等。 所以近幾年，大家饅頭要吃雜糧的，米飯要吃雜糧的，連飲料也要喝五穀雜糧漿，彷彿不論什麼食物，加上「雜糧」二字，就變得健康營養了起來。 那麼這些所謂的雜糧真的健康嗎？真的是「多多益善」嗎？實際上，市面上很多雜糧食品，已經經過了多道加工程序，原有的營養價值已損失殆盡。而且由於雜糧食品的口感一般較差，為了迎合大眾口味，會加入糖、油脂和其他添加劑。這些食品營養價值...