吃水果胃會不舒服？6大方法幫水果控遠離胃脹氣

吃水果胃會不舒服？6大方法幫水果控遠離胃脹氣愛吃水果，但又超級容易胃脹的人，到底應該怎麼辦？是不吃、少吃，還是應該學會何時吃、怎麼吃？取得水果控和嬌弱胃的最好平衡。 沒有水果該被貼上「不推薦」的標籤！西班牙KilosOut 健康計畫的藥劑師兼營養師 Nela Berlanga（涅拉．貝藍嘉）說：「凡是水果，都具有高含量的維生素、礦物質和抗氧化物，好處多多。每天吃三到五塊水果很重要，任何種類都可以。」 雖然營養師Berlanga說在營養素的問題上沒有什麼一體適用的通則，但她確實指出，某些水果容易讓...