想避免退化性關節炎 醫師：2招運動比保健品更有效

一想到「退化性關節炎」，大家可能直覺反應那是「老人家」的疾病，但其實隨著台灣肥胖率、久坐族的增加，現在30歲就有可能出現退化性關節炎的問題。高雄市立大同醫院骨科主任陳崇桓則說，用簡單的2招就可以保護膝蓋，最好隨時隨地天天做！ 陳崇桓說，要保護膝蓋，大家可能都會先想到葡萄糖胺、軟骨素、膠原蛋白等，但其實「任何保健品都比不上運動，世界的退化性關節炎治療指引也發現，只有增加股四頭肌的力量，才是保護膝蓋最有效的方式。」所以比起用懶人方式靠「吃」來補，不如靠「運動」來保護自己。 保護膝蓋第一招：騎腳踏車...