或許你想運動，但總覺得青春不再、為時已晚。不過最新研究顯示，即使50歲才開始跑步，體脂肪率和18歲就開始跑步的人，其實差不多。 這項最新研究讓你沒有理由不運動，研究人員追蹤150位、平均年齡68歲的耐力賽跑者，並將他們分為2組，其中一組為成年後就持續跑步的「早期開始組」，另一組則為50歲才開始跑步的「晚期開始組」。 研究發表在《生理學先驅（Frontiers in Physiology）》期刊，比較這2組數據，儘管跑步資歷整整相差約30年，但不只體脂肪率和腿部肌肉量差不多，就連跑步成績也相差無幾...
