宿便、脂肪通通別再糾纏！一招練側腹活化腸道兼甩肉

【早安健康／張承宇報導】蹲在馬桶上沉思老半天，總是沒辦法順暢排便，而當你難得有便意，卻常受限於工作、課業脫不開身，又讓便祕問題更是死纏著不放？日本知名瑜珈老師推薦一個簡單動作，只要坐在椅子上伸展側腹，除了活動腹部可能有助於刺激腸道、幫助排便以外，還能同時鍛鍊腹部肌肉，從根本上改善便祕問題！ 常吃點心、吃太多、女性特別容易便祕 日本瑜珈老師森和世表示，許多人身有「便祕體質」而不自知，尤其女性腹肌、腹壓往往較男性為弱，因此特別容易有便秘問題，如果再加上有吃太多、常吃點心、消夜等壞習慣，還減少空腹時間...