駝背貼牆矯正？刻意挺胸反傷腰！物理治療師教你正確訣竅

【早安健康／阿舟物理治療師】這次的新影片主要談的是姿勢與駝背，為什麼會選這個主題呢？因為我十分的能體會駝背的痛苦。以前我也常被說駝背的很嚴重，儘管當下真的覺得這醜很難過，默默地回去貼個2分鐘，但結果還是一樣，一不留神就又駝背回去了。除了貼牆還有什麼選擇？其實還真的有很多方式。因此我想跟大家分享「波爾格坐姿」。 封面關於波爾格坐姿與脊椎連動 波爾格坐姿這是由2000年時，瑞士神經學者Alois Brugger所提出，用齒輪機制來說明脊椎姿勢鏈的連鎖反應 又稱為波爾格坐姿（Brugger sitti...