席地而坐時 2種姿勢傷膝蓋

為搶購新手機漏夜排隊，盤腿席地而坐好幾個小時後，全身痠痛不堪、膝蓋腫痛難耐，為什麼會這樣？ 安德復復健專科診所物理治療師林妍汝表示，無論常見的席地盤坐、雙腿伸直、屈膝或跪坐，長時間下來對骨骼、肌肉與其他軟組織都有一定程度的傷害。 ● 盤坐：盤腿而坐會對薦椎和髖關節產生較大壓力，且髖關節彎曲幅度較大，易使集中髖關節前側、鼠蹊部的血管受肌肉壓迫，導致下肢循環變差、腳麻。 書田診所復健科主任潘筱萍也提醒，盤腿時如果膝蓋彎折得厲害，膝關節也容易不舒服，尤其膝蓋常腫痛的人，盤坐時會更痛，起身時腿也可能一時...