30歲女為身材練深蹲 反使大腿變粗

肌肉線條取決於體脂肪的多寡，因此除了靠飲食控制與有氧運動等上減脂，更重要得靠重量訓練增加肌肉，才能幫助提升基礎代謝率，加速燃燒脂肪。【健康醫療網／記者林怡亭報導】你也希望擁有好身材，甚至擁有翹臀嗎，但要注意，若想透過健身達到完美曲線，訓練時可得注意姿勢，否則效果恐折半外，還可能因此受傷；臨床上就有一名30歲朱小姐，因不滿自己身材，因此勤上健身房，尤其因在意臀部曲線，開始練起深蹲，且重量越做越重，沒想到後來臀部不僅沒變翹，大腿還變粗，甚至因此拉傷就醫看診，經檢查確診為股四頭肌拉傷。 橋式與臀推運動...