常常肩頸痠痛、手麻僵硬！靠牆3分鐘「打直」肩胛骨

肌肉痠痛的時候，我們會下意識的去按摩肌肉，把緊繃硬梆梆的肌肉按到軟軟、放鬆，就會覺得比較舒服一點。但很快，那種痠痛的感覺又會回來，因為沒有解決造成肌肉硬梆梆的原因，其實很多肩頸痠痛的問題是從歪掉的肩胛骨來的，只要學會打直肩胛骨的方法，就可以減少很大一部分的痠痛。 你的肩胛骨歪了嗎？ 長時間久坐、打電腦、滑手機之後，我們會從直立人慢慢退化成原始人，駝背、肩膀拱成圓形，兩個肩胛骨高高聳起，脖子往前凸起像烏龜。在這種情況下，聳起的肩胛骨會慢慢歪掉，把我們的身體整個定型，肩頸的肌肉被拉到不正確的位置，自...