吃出好心情！ 研究：短暫飲食改變，緩解「憂鬱症」

根據一份2019年10月發表於線上《PLOS ONE》研究指出，增加水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取量，有助緩解年輕人的憂鬱症狀。【健康醫療網／記者李依如報導】連假將近，加上寒冷天氣，朋友約吃火鍋、公司尾牙聚餐，大小聚餐不斷，千萬別仗勢年輕「百無禁忌」的吃！過量加工或高糖、高脂肪飲食，除了會增加肥胖、心臟病及糖尿病的風險，也和憂鬱情緒有關。根據一份2019年10月發表於線上《PLOS ONE》研究指出，增加水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取量，有助緩解年輕人的憂鬱症狀。 澳洲研究年輕憂鬱症患者 飲食改變者...