血糖要靠肌肉幫忙代謝！研究證實：預防糖尿病應該多深蹲

台灣糖尿病人口已經飆破230萬人，取代肝病、腎病而成為新一代的國病。這一方面跟糖分攝取過多有關，但另一方面其實也跟「肌肉訓練太少」有關。而在國際的內分泌研究中，也發現足夠的肌肉，的確可以改善血糖的代謝狀況。 肌肉是負責代謝血糖的主要地方 糖尿病是因為血糖過高，讓胰島細胞不斷分泌可以降血糖的胰島素，結果造成胰島細胞過勞，身體對於胰島素的敏感度也下降而產生「胰島素阻抗」，讓血糖無法回到正常值，就演變成糖尿病。 但會造成胰島素阻抗，除了飲食中的糖分太多之外，「肌肉太少」也是一個非常重要的因素。 當葡萄...