別把頭髮餓壞了！補充營養解決 4 種頭髮問題

頭髮分線漸漸變得明顯，頭皮清晰可見，每次梳頭後頭髮掉滿地，早上才洗頭下午就出油，明明還很年輕為什麼白頭髮越來越多?等等問題，你是否曾有過呢?排除掉疾病的因素，頭髮的問題和營養脫不了關係，也許你是缺了某些營養素，才讓頭髮越來越不健康! 困擾1：頭髮好稀疏 原因：長期缺乏維生素A 從食物中獲得： 動物性來源：如乳製品、魚類、肉類、內臟類。 植物性來源：如綠葉蔬菜、橘/黃色蔬菜、番茄等。 困擾2：頭髮掉好多 原因：長期缺乏鐵質攝取 從食物中獲得： 動物性來源：豬、牛、羊、鴨以及暗紅色的魚肉等肉類，和內...