減肥哪種運動瘦得快？選這款比普通健走更能「燃脂一整天」

【早安健康／張承宇報導】減肥是容易運動不足、吃太多的現代人共同的永恆話題，我們總在尋找更有效、更好的減肥方法，例如想要有效率地減肥，究竟該到底要長時間進行輕度運動，還是進行短時間但強度較高的運動呢？日本醫學博士指出，其實這兩大類型的運動確實有效果上的差異，他同時也推薦了簡單的方法，幫助我們不需要節食也能瘦下來！ 想讓減肥效率更佳，「強度」是關鍵 日本節目針對減肥問題做出了提問，讓來賓選擇以下哪種運動最適合減肥： A：健走30分鐘。 B：慢跑20分鐘。 C：快步跑30秒x4次。 而答案出乎意料的是...