「紅白」哪種好？優點多 但4種人少吃

多汁的火龍果，是許多人夏日消暑首選。（示意圖，Pexels）不少人喜歡品嚐多汁的火龍果，其清爽口感更是夏天是消暑首選。不過，這款被譽為「補水系代表」的神聖之果，雖然具有極高的營養價值，但營養師部分特殊體質的族群在食用時仍需特別留意份量。 營養師高敏敏近日在臉書粉專分享，火龍果不僅水分充沛，更富含膳食纖維與多種對抗自由基的植化素。其主要好處包括能促進腸胃蠕動、幫助排便順暢；成分中的花青素與維生素C則具備強大抗氧化力，能維持氣色；超過8成的含水量與豐富的鉀離子，更十分適合運動後補充並有助於消除水腫。...