靠吃糖改善憂鬱恐成癮 這些天然食物可緩解情緒低迷

【NOW健康 陳盈臻／台北報導】邁入2019年的尾聲，加上近期天氣寒冷，和朋友相約吃火鍋、公司尾牙等大小聚餐不斷？千萬別仗勢年輕而「百無禁忌」的吃！過量加工食品或高糖、高脂肪除了會增加肥胖、心臟病及糖尿病的風險，也和憂鬱情緒有關聯！根據1份2019年10月發表於線上《PLOS ONE》的研究指出，減少攝取加工食品，增加水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取量可以改善年輕人的憂鬱症狀。 澳洲麥覺理大學（Macquarie University）學者，研究76名17歲至35歲有中度至重度憂鬱症，且飲食中常攝取...