踮腳尖＋深蹲真的能防骨鬆，比同年齡的人骨密度多40％！

【早安健康／山本江示子（日本抗老化專家、醫療社團法人蒼樹會山本骨科理事）】經過本院院長說明靠牆站的方法後，竹田女士其實對新的運動沒抱多大希望，似乎有點畏縮。但經過檢查後，發現她正處於活動機能開始降低的運動障礙度1的狀態，考量到之後可能導致的疾病，擔心如果再不努力一下的話，將來可能會臥床不起，而且院長也強力說明「身上有各種病痛也沒關係，做起來很簡單」，因此開始嘗試此訓練。 竹田女士開始實行「靠牆站」之後的感想是，「明明只是站著而已，卻感覺有用到腳部的肌肉。和健身房不同，感覺有鍛鍊到日常生活中必須用...