空腹血糖降80、失眠頻尿都改善！調節胰島素正常分泌的食物清單

【早安健康／安澈雨（延世大學醫學系教授）】真開心，感覺真的變年輕了！─金大慶（男，58 歲） 我40歲就得了糖尿病，一路吃血糖藥到快60歲。因為我有做飲食控管和運動，所以沒有併發症，但身體狀況在幾個月前突然變得很不好。晚上頻尿所以睡不好，睡不好就沒有精神，連內心也七上八上，甚至開始有憂鬱傾向。因此工作時都無法集中精神，且平常無精打采、非常疲累。 周遭的人都反問我：「到了這個年紀本來睡眠就會減少，而且你有糖尿病，才會一直跑廁所吧。」雖然罹患糖尿病很多年了，但突然發生這些症狀，當然會害怕。都還不到6...