消水腫光靠抬腿是不行的！ 這樣促進血液循環最有效

據說睡前抬腿抬到麻，可大幅消水腫、瘦小腿。但會不會傷害骨盆、神經？怎樣才是最好的消水腫妙招？ 好友出門，不管是逛街走了一天的路，或是健行登上大小山坡，晚上休息時，總可見一排排直立的腿掛在牆上；很多久坐久站的上班族，晚上睡覺前也會抬腿，彷彿不抬腿就無法安心入睡。 網路上，美麗的達人部落客言之鑿鑿地說：靠著每天抬腿，小腿圍瘦了1.5公分，不禁令人疑惑：到底抬腿有什麼神奇的功效？應該怎麼抬？抬多久才對？ 抬腿促進血液循環 幫助下肢水分回流心臟 人體的循環系統分成血液與淋巴循環，一般非病態的水腫都是因細...