益生菌吃錯白忙一場！3原則正確吃 醫：千萬不要配「這個」

不知道你有沒吃益生菌呢？益生菌主要是增加腸道中好的菌種，來改善腸胃健康，實踐大學食品營養與保健生技學系的教授 黃惠宇說 益生菌可以調整過敏、降血糖、血脂、血壓，還可以對抗幽門桿菌感染等問題，但怎麼吃是有學問的喔，今天教大家益生菌的正確吃法，3個原則： 1、 益生菌要定時定量食用： 每天定時服用 1 包或一錠，讓身體習慣，還要固定用量讓腸道菌叢定期繁殖，吃太多益生菌不一定會留在體內，甚至可能導致益生菌中毒 2、 吃益生菌時不要配熱開水，也不要配茶、咖啡 如果搭配 40℃ 以上的溫熱開水一起服用，會...