老來最怕衰弱、肌少兩大無藥可醫凶症 專家揭飲食、運動重點

▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 老來最怕衰弱症、肌少症兩大症狀上身，因為目前並無藥物可醫治，但專家強調，最有效的方式就是透過飲食和運動等生活方式改善、延緩症狀，多項研究都指出，銀髮族要六大類食物均衡多樣化，每天吃15種食物以上，飲食多樣化，營養素的攝取量越高，配合運動習慣，死亡風險越低。 統計數字顯示，台灣65歲以上銀髮族衰弱症的盛行率為7.8%，衰弱前期更高達50.8%。衰弱可能因老化及許多的急、慢性疾病引起，而衰弱又會加速疾病及相關情形的惡化，造成惡性循環...